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熱氣攻心易生痱滋暗瘡清熱茶飲助降實火

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氣溫上升容易熱氣攻心，加上常吃煎炸香口食物，上班族易受痱滋、暗瘡及積口氣困擾。中醫師表示，夏天暑熱亢盛，加上不良飲食習慣，易令體內積聚過量熱氣。要預防夏日暗瘡及痱滋，除了減少吃刺激身體的食物，也可以從調整日常飲品着手，以各款溫性或寒性的茶方，代替糖份高的汽水、奶茶，有助調理身體。

浸會大學中醫藥學院持續及專業教育部一級講師梁浩榮表示，夏天氣溫高及日照時間長，身體水份易流失，屬暑熱亢盛的季節。他指，當長時間在陽光下暴曬，或沒有及時補充水份，就會承受暑熱，身體就容易出現火旺及熱氣。夏天的對應臟腑為心臟及小腸，當兩者受到暑熱侵襲，會導致心煩、氣躁、尿黃、便秘等症狀。另外，熱氣也會循經脈向上游走至皮膚及口舌，形成口氣、暗瘡及痱滋等小病痛。

都市人一般都不重視戒口，很多時一年四季無間斷地吃煎、炸、辣的食物，加上夏天本身易積累暑氣，梁指，「雙重效應」下會令實火更為旺盛，引致臟腑及皮膚分泌失調，令長暗瘡及生痱滋看似「避無可避」，「熱底人士有暗瘡同痱滋，更加會一出就出幾粒」。梁稱，要遠離暗瘡痱滋未必需要求醫，從日常飲食著手亦可，例如逐步減少吃煎炸食物的次數及分量，減少攝取油、鹽、脂肪，並多吃冬瓜、苦瓜、西洋菜、羅漢果等性質較寒涼的食物。不少人愛以汽水、凍飲佐餐，但不能降火之餘，更易傷脾胃，建議改飲寒性、清熱、解毒的中草茶飲，能逐步消除體內多餘熱氣及實火，更有助調理身體。梁舉例如以寒性的桑葉、野菊花，配以潤肺止咳的雪梨焗茶，每日飲用可以清泄實火及消痰，適合治理暗瘡及日常保健。另外，羅漢果山楂飲也有清熱潤腸、除口氣的功效。上班族若怕喝熱飲，可在早上出門前先花約10分鐘煲茶，然後盛載回公司待放涼後飲用。除了茶飲外，市民夏季亦要注意日常適時補充水份，每日宜飲6至8杯水以滋潤身體。夏天龍眼、荔枝當造，但容易上火，梁建議淺嘗即可，或以進食雪梨、西瓜、香蕉等代替。另外，睡眠不足或捱更抵夜等亦要可免則免，否則虛火上揚，熱氣積留身體更久，暗瘡痱滋隨時「大爆發」。

炎熱天氣也令人難以入睡，久至久之易變成亞健康狀態。中醫認為氣熱上逆容易令人心煩、氣躁，從而睡眠不寐、多夢、易醒，建議午後盡量不要飲含咖啡因的飲品，平日亦可飲用一些具寧神作用的茶飲。梁指，暑熱會令體內氣血旺盛甚至血壓升高，夏天的對應臟腑為心臟，心神失養就容易煩躁不安，甚至影響睡眠質素，例如易醒、多夢。想一夜好眠睡覺至天明，他建議晚上盡量少喝烏龍茶、咖啡等含咖啡因的飲品，或改飲一些安神助眠的茶方，推介酸棗仁湯，取酸棗仁、百合、茯神各5克，加600毫升沸水沖飲，每天可喝1至2杯。容易札醒的人可以在睡前輕按內關、三陰交、太沖穴，每次30秒至1分鐘，有寧神作用。茶飲雖採用中草藥，但藥性極低，而且可以有多種配搭，對不同臟腑機能都有裨益，四季均宜。梁浩榮以日常臨床經驗，寫成《湯．茶良品》一書，內含六十多款茶方，教導市民從日常生活起步，調理身體預防各種令人煩惱的小病痛。

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harryharry