kwanie

最衰都係 Starbucks 無啦啦喺我學校開分店
搞到我成日空堂期間心思思走去飲 Green tea frappuccino (加cre ...
matthew1990 發表於 27/2/2016 01:18

你唔係grad 左架啦咩

matthew1990

等我又搬過來先。等大家睇下。。

星巴克飲品含25匙糖 等於兩罐汽水有多
... tant&issue=20160217

喜歡出 ...
kk8733 發表於 2016-2-26 22:00

最衰都係 Starbucks 無啦啦喺我學校開分店
搞到我成日空堂期間心思思走去飲 Green tea frappuccino (加cream)

matthew1990

大班好似無？其實而家有時早餐轉咗腸粉 無肉無任何嘢嘅
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:26

你去街買現成既包食其實都好肥 (除非你買白麪包/法包)
上次咪教左你整咩食囉

咁即係你吸收大過/等於支出一係你就冇戒盬戒糖 (戒埋生果啦)

你整Submarine食好快減到吸收量
去Sogo 買 ...
matthew1990 發表於 2016-1-11 16:27

話說我夜晚用氣炸鍋整左素菜餅食
Ruby 也可一戰 {:4 ...
matthew1990 發表於 2016-1-12 02:06

NelsonWu

我比人推左去好多次 我諗我完左 Final Year 正式會踏入健身室



但肥既原因真係唔係好關食事 我 ...
賴爽 發表於 2016-2-26 21:15

   初期唔使好密，你可以試下唔同機

matthew1990

幾碎 piece雅有幾碎？
HOTMAN 發表於 2016-2-26 22:02

幾碎?

ＰerryXD

我都好肥

星夢情真

我淨係跑步, 對腳有瘦少少嘅, 但減肚腩好似冇咩效 @@

matthew1990

(笑)
kwanie 發表於 2016-2-27 00:06

咁佢明明重好學生樣吖嘛 (雖然我知佢唔係學生)

hehemamama

咁快5頁......
我都想減, 呢一年肥緊 有小肚腩....

kwanie

timmy 唔是重番緊學咩?
matthew1990 發表於 26/2/2016 23:41

(笑)

matthew1990

唔洗返工咩 =_="
kwanie 發表於 2016-2-26 21:49

timmy 唔是重番緊學咩?

Yan

兩年前身體檢查話我要重多8kg 而家重左一半都冇

賴爽

邊度粗d
HOTMAN 發表於 2016-2-26 22:03

手臂 個胸

HOTMAN

知唔知民間有咩方法變粗啲



好明顯我係無啦 希望 23 歲前操 fit 自己  ...
賴爽 發表於 2016-2-26 21:30

邊度粗d

HOTMAN

咁你啲Friend 幾多碎?
「晚晚狂操粒幾兩粒鍾」真係好難再高落去  ...
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:00

幾碎 piece雅有幾碎？

rubylovessss

搏命減肥唔食肉　小心變貧血！


女性較容易出現貧血，常見成因如過度減肥，如胡亂戒口，飲食並無跟從合適 ...
kk8733 發表於 2016-2-26 21:57

   牛肉就真係唔食得 白切雞晚晚食

kk8733

等我又搬過來先。等大家睇下。。

星巴克飲品含25匙糖 等於兩罐汽水有多
http://hkm.appledaily.com/detail ... tant&issue=20160217

喜歡出街飲野，又想減肥的會員多加留意

英國倡朱古力包裝標示熱量消耗需時
http://nextplus.nextmedia.com/news/spot/20160115/335186

中杯朱古力咖啡熱量：290卡路里

消耗需時：53分鐘(走路)、28分鐘(跑步)

入面仍有D 內容，希望各會員睇下。。。

麥當勞食物熱量表。。加跑步消耗需時

https://www.i-fit.com.tw/context/206.html

kk8733

搏命減肥唔食肉　小心變貧血！
http://hkm.appledaily.com/detail ... &issue=20160226

女性較容易出現貧血，常見成因如過度減肥，如胡亂戒口，飲食並無跟從合適的減肥餐單，或是日常有偏食習慣，少吃或戒吃含鐵質食物，例如牛肉等肉類、豆類等，以及受經期影響

成年男女建議每日從飲食中攝取分別8毫克及18毫克的鐵質。肉類為例，以牛肉較多鐵質，每周可吃2至3次紅肉，每次約1個女性掌心份量，可選擇吃偏瘦的牛肉、少吃肥牛，豬、雞及魚也含鐵質。其他含鐵質食物包括，貝殼類海產如蝦、蜆及蠔，蔬菜如菠菜、西蘭花、唐蒿等。豆類也含豐富植物性鐵質，包括豆腐、紅腰豆、大豆、雞心豆、杏仁、豆奶、青豆等。早餐穀麥片、無花果乾及西梅乾等小食也有，不妨多吃。

【貧血症狀】

-經常沒精打采

-記性轉差

-容易疲累

-運動欠耐力

-四肢冰冷

-嚴重會脫髮

-行兩步都氣喘

harryharry

嘩 依個po同 hehe心事 爆發程度有得輝

kwanie

I need to do more exercise instead of only running
timmy 發表於 26/2/2016 21:35

唔洗返工咩 =_="

matthew1990

一直都係喺Cseetvchart嗰邊
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:38

係喎! (自膠先呵呵呵)

seeseetv

咁佢ig 有相
(話時話佢做咩delete 左「脂肪葡萄」cover? )
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:36

一直都係喺Cseetvchart嗰邊

賴爽

你見過佢真人?
timmy 發表於 2016-2-26 21:36

都話 matthew 係 cm 字典啦

matthew1990

你見過佢真人?
timmy 發表於 2016-2-26 21:36

咁佢ig 有相

seeseetv

你見過佢真人?
timmy 發表於 2016-2-26 21:36

IG

timmy

你邊有咁差?
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:35

你見過佢真人?

kayzzz

概念圖
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:32

   你平時做咩運動？塊面咁瘦

timmy

Keep running hahahahahahahah
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:27

I need to do more exercise instead of only running

matthew1990

概念圖
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:32

你邊有咁差?

kk8733

你咩意思?
jose 發表於 2016-2-26 21:23

想教育下RUBY 。想佢好

概念圖
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:32

三家姐有時話我塊面太削。要增肥。。

seeseetv

咩意思?
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:29

概念圖

賴爽

天生的 幫你唔到
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:21

知唔知民間有咩方法變粗啲

有身材就得一想二


For 各會員
timmy 發表於 2016-2-26 21:25

好明顯我係無啦 希望 23 歲前操 fit 自己

rubylovessss

Pizza 包落左好多牛油 -> 肥
腸粉落醬 -> 肥
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:28

Pizza 包落左好多牛油 -> 肥
腸粉落醬 -> 肥
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:28 

   無落任何醬

kk8733

22
timmy 發表於 2016-2-26 21:26

TIMMY BB 肥肥地先好HUG  
要學天線得得B咁 BIG HUG

賴爽

應該專心同學不應該喪志~
HEA 囉
利申意志力薄弱~
kwanie 發表於 2016-2-26 21:19

係 .... 面前要做得好啲

matthew1990

我條人魚線上咗面
好想喊
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:28

咩意思?

matthew1990

22
timmy 發表於 2016-2-26 21:26

你明明唔肥

rubylovessss

PIZZA 肥到呢。有人買了可以唔食。。

二家姐買了好多餅乾回家，肥到爆。我一件都唔食。。


係病後。瘦得 ...
kk8733 發表於 2016-2-26 21:25

   芒果包都肥啦

seeseetv

PIZZA 肥到呢。有人買了可以唔食。。

二家姐買了好多餅乾回家，肥到爆。我一件都唔食。。


係病後。瘦得 ...
kk8733 發表於 2016-2-26 21:25

我條人魚線上咗面
好想喊

matthew1990

大班好似無？其實而家有時早餐轉咗腸粉 無肉無任何嘢嘅
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:26

Pizza 包落左好多牛油 -> 肥
腸粉落醬 -> 肥

kk8733

大班好似無？其實而家有時早餐轉咗腸粉 無肉無任何嘢嘅
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:26

腸粉D 醬全部肥到呢。。。豉油。花生醬。甜醬都唔可以食

seeseetv

22
timmy 發表於 2016-2-26 21:26

Keep running hahahahahahahah

timmy

17.7
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:22

22

rubylovessss

點解唔食法包/白麵包?
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:22

   大班好似無？其實而家有時早餐轉咗腸粉 無肉無任何嘢嘅

kk8733

Pizza 包 大班個啲 呢啲唔係我買
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:19

PIZZA 肥到呢。有人買了可以唔食。。

二家姐買了好多餅乾回家，肥到爆。我一件都唔食。。


係病後。瘦得太勁。塊面太削先食下餅乾。。。

timmy

想隻手臂粗返啲 而家太幼 :(
賴爽 發表於 2016-2-26 21:20

有身材就得一想二


For 各會員
https://www3.ha.org.hk/bmi/b5_standard.aspx

kwanie

應該專心，同學不應該喪志
應該專心同學，不應該喪志
matthew1990 發表於 26/2/2016 21:25

你問阿占啦同我講做乜姐

matthew1990

應該專心同學不應該喪志~
HEA 囉
利申意志力薄弱~
kwanie 發表於 2016-2-26 21:19

應該專心，同學不應該喪志　
應該專心同學，不應該喪志　

kwanie

i was referring to another body part
matthew1990 發表於 26/2/2016 21:23

(咳咳)

matthew1990

佢要睇多D 健康資訊野。。唔好顧住睇KARY
kk8733 發表於 2016-2-26 21:22