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hiit 個d試過-_-
做幾日就唔想再做落去

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回復 248# matthew1990

你點解覺得我唔肥
利申:唔係鏡粉

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-27 16:54 編輯
我有個女仔朋友佢跳開舞 個骨架係大但係有肌肉 勁 Sexy

(然後成日食仔)
...
賴爽 發表於 2016-2-27 15:40

跳開舞嗰啲人 雖然大脾係粗 但呢啲係實既肌肉黎

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-27 15:51 編輯
回復  matthew1990

你點解覺得我唔肥
tom 發表於 2016-2-27 15:41

我覺得算正常
(頂盡半肥瘦)
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跳開舞嗰啲人 雖然大脾係粗 但呢啲係實既肌肉黎

**** 本內容被作者隱藏 **** ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:42


HKU MADAN 隻舞都唔好睇 (你係咪係入面所以 Hide)
個年最有記憶點都係 City

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-27 16:49 編輯
HKU MADAN 隻舞都唔好睇 (你係咪係入面所以 Hide)
個年最有記憶點都係 City
...
賴爽 發表於 2016-2-27 15:46
UST Danso 啲囡最靚最淫
你都傻既 釘釘 孖釘 Mass Dance 係睇跳舞既咩?

不過我到而家都重記得CityU Danso 段舞
(識跳Karmin 首Acapella 又有得加分)

p.s. 我都唔識跳舞
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回復 254# matthew1990

咁睇離我ig d 相都呃得下人
利申:唔係鏡粉

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回復  matthew1990

咁睇離我ig d 相都呃得下人
tom 發表於 2016-2-27 16:23

咁你BMI 幾多吖
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回復 258# matthew1990


大約22目標係<60kg
利申:唔係鏡粉

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UST Danso 啲囡最靚最淫
你都傻既  睇釘釘 孖釘 Mass Dance 係睇跳舞既 ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:50


UST 啲靚囡都去哂 DANSO
我真係睇跳舞囉 ~~~~

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-27 17:35 編輯
UST 啲靚囡都去哂 DANSO
我真係睇跳舞囉 ~~~~
賴爽 發表於 2016-2-27 16:47

 正
 人
 君
 子
  」
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hiit 個d試過-_-
做幾日就唔想再做落去
屮SiU霖屮 發表於 2016-2-27 15:41



   超難 手腳如果鬆軟嘅就話易姐
我頭先都想做一set 但真係好難做到

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-27 17:35 編輯
hiit 個d試過-_-
做幾日就唔想再做落去
屮SiU霖屮 發表於 2016-2-27 15:41
超難 手腳如果鬆軟嘅就話易姐
我頭先都想做一set 但真係好難做到
rubylovessss 發表於 2016-2-27 17:32

HIIT 本身都要有一定肌肉量先做到
腳踏實地做番普通運動啦
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HIIT 本身都要有一定肌肉量先做到
腳踏實地做番普通運動啦
matthew1990 發表於 2016-2-27 17:33



   做鄭多燕個啲

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回復  matthew1990


大約22目標係
tom 發表於 2016-2-27 16:44

咁高BMI咩?
但你個身明明睇落唔肥
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無糖低脂食物暗藏陷阱 營養師教你睇清標籤真相

http://hkm.appledaily.com/detail ... &issue=20160227

「咪以為黑朱古力冇糖就唔會致肥,其實佢嘅熱量仲高!」營養師陳筠霖(Krista)這句說話,真的震驚了13億人。平日看到標榜「無糖」、「低脂」的產品,自然想到「健康」,怎料包裝、標籤其實充滿語言偽術,隨時減肥變增肥!不想中伏,就要留意以下五大陷阱,打醒十二分精神找出真.健康食品!

營養師Krista指,真正的健康食品須符合「三低」準則,即低脂、低糖及低鹽,即每100克食物當中,糖要少於5克、鹽(鈉)要少於120毫克,脂肪則要少於3克。至於飲料,每100毫升的脂肪含量亦不可超過1.5克。減肥人士查閱營養標籤時,可重點留意熱量,脂肪及糖,盡量選購數字較低的產品。此外,各種成份的排列次序亦可窺到一點端偽,根據食品標籤制度,各種成份必須根據使用份量,由多至少排列,「我哋應該盡量避免買一啲糖同油排得較前嘅產品。」Krista提醒。

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做鄭多燕個啲
rubylovessss 發表於 2016-2-27 17:39

我硬係覺得 你唔係一次過做哂
係做少少就停 然後再做少少又停

(我好懷疑你係咪真係跑左non-stop 跑到一粒鐘 )
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白蘿蔔有咩可煮
$4斤幾抵玩
47. Bring Him Home
week13
1 . Beanies        今晚抹掉你

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本帖最後由 rubylovessss 於 2016-2-27 19:59 編輯
我硬係覺得 你唔係一次過做哂
係做少少就停 然後再做少少又停

(我好懷疑你係咪真係跑左non-stop 跑到一粒 ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 19:36



   我連電話都唔聽 急都唔去廁所跑完一粒鐘先去囉
你唔信囉

我做完先休息 唔會做做下先坐

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白蘿蔔有咩可煮
$4斤幾抵玩
b01091018 發表於 2016-2-27 19:48


蘿蔔茸撈烏冬,加鼓油同天婦娘碎

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回復 265# matthew1990

多謝你咁讚我自己知自己事 有個小肚腩
可能我收得好好 又或者係角度嘅重要性
利申:唔係鏡粉

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無糖低脂食物暗藏陷阱 營養師教你睇清標籤真相



「咪以為黑朱古力冇糖就唔會致肥,其實佢嘅熱量仲高!」 ...
kk8733 發表於 2016-2-27 18:52



   本來真係以為dark chocolate無咁肥

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而家睇住一個肥人話另一個同樣肥嘅人肥

我唔係好似你哋咁 BMI二字頭當癡肥 佢哋係堅肥

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我想問邊個攝影角度唔會影得自己塊臉肥/闊?
Happy and Blessed.

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我想問邊個攝影角度唔會影得自己塊臉肥/闊?
jose 發表於 2016-2-27 22:16



   

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harryharry 發表於 2016-2-27 22:22

希望欣宜唔好拍youtube 360度 mv
唔想睇到佢個雙下巴




反ot : 其實係咪吸收少啲鹽可以減臉? 我呢一年都幾健康 每日都最小兩杯水+食雜蔬為主
運動就唔得閒做住 不過plan左呢個summer去健身中心申請會籍
Happy and Blessed.

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-27 22:46 編輯
希望欣宜唔好拍youtube 360度 mv
唔想睇到佢個雙下巴




反ot : 其實係咪吸收少啲鹽可以減臉? 我呢一年都 ...
jose 發表於 2016-2-27 22:32
飲多啲水

低鹽
高鉀
高碘
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harryharry 發表於 2016-2-27 22:22

2016年既欣宜 進化到無論咩角度影落去 都係一個肥婆
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三餐前都要飲水 可以幫你排水份
去廁所都去咗好多次=="

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飲多啲水

低鹽
高鉀
高碘
matthew1990 發表於 2016-2-27 22:44

暫時search到高鉀,高碘既食物

高鉀: 蕉仔,蕃茄醬,牛奶,紅薯(粉)
高碘: 紫菜(正,不過通常啲包裝都落勁多海鹽),海心,龍蝦,蛋(我唔食架),牛奶
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暫時search到高鉀,高碘既食物

高鉀: 蕉仔,蕃茄醬,牛奶,紅薯(粉)
高碘: 紫菜(正,不過通常啲包裝都落 ...
jose 發表於 2016-2-27 23:06



竟然唔食蛋
呢度樣樣都啱我食喎

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竟然唔食蛋
呢度樣樣都啱我食喎
bagfgfcde 發表於 2016-2-27 23:08

我唔知自己係咪有咩怪病 (我早排search過話係味覺失調既徵狀  再遲下就淨係食素)
其實我接受到蛋白 甚至覺得好正好滑
但一食蛋黃就想嘔 所有炒蛋 煎蛋 omelette一一唔食
Happy and Blessed.

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我想問邊個攝影角度唔會影得自己塊臉肥/闊?
jose 發表於 2016-2-27 22:16



   同問,照鏡唔覺面肥,影相勁樣衰,塊面包到

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暫時search到高鉀,高碘既食物

高鉀: 蕉仔,蕃茄醬,牛奶,紅薯(粉)
高碘: 紫菜(正,不過通常啲包裝都落 ...
jose 發表於 2016-2-27 23:06

昆布咪少鹽
(同埋你有需要減肥咩? )
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UST Danso 啲囡最靚最淫
你都傻既  睇釘釘 孖釘 Mass Dance 係睇跳舞既 ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:50


原來你讀呢間

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你都未過20嘎喎
咁快重訓唔驚高唔到?
matthew1990 發表於 2016-2-27 13:53


一早已經冇得高,雖然我差1cm先至180
過重邊緣23 - 24.9
增加

你要注重下飲食呀。。。
kk8733 發表於 2016-2-27 14:06



   我體脂比例唔係好高,around16%,應該無事

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昆布咪少鹽
(同埋你有需要減肥咩? )
matthew1990 發表於 2016-2-27 23:25

其實我個頭幾肥

同問,照鏡唔覺面肥,影相勁樣衰,塊面包到
kayzzz 發表於 2016-2-27 23:15

真係痛哭
塊面永遠都貢起兩舊野
下巴又多肉
Happy and Blessed.

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本帖最後由 kk8733 於 2016-2-27 23:56 編輯
暫時search到高鉀,高碘既食物

高鉀: 蕉仔,蕃茄醬,牛奶,紅薯(粉)
高碘: 紫菜(正,不過通常啲包裝都落 ...
jose 發表於 2016-2-27 23:06

高鉀: 蕉仔,蕃茄醬,牛奶,紅薯(粉)蕃茄醬盡量食新鮮啦
白蘿蔔有咩可煮
$4斤幾抵玩
b01091018 發表於 2016-2-27 19:48

白蘿蔔,兔兔煲水飲。之後將白蘿蔔炒肉片。白蘿蔔吸了肉汁好味。。

7 大清熱氣食物 牛奶番茄榜上有名
http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=54802770&category_guid=10793096&category=instant&issue=20160227
第六位:蘿蔔民間把蘿蔔稱為「小人參」,因為蘿蔔不僅營養價值高,還是預防熱氣的好幫手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼「降火」能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心的屬其次之。
一早已經冇得高,雖然我差1cm先至180

我體脂比例唔係好高,around16%,應該 ...
NelsonWu 發表於 2016-2-27 23:38

原來你咁高。。。

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本帖最後由 kayzzz 於 2016-2-27 23:56 編輯
其實我個頭幾肥


真係痛哭
塊面永遠都貢起兩舊野
下巴又多肉
jose 發表於 2016-2-27 23:44


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每日都最小兩杯水
jose 發表於 2016-2-27 22:32

飲咁少。。對腎唔好。兔兔日日飲好多。過6-7 杯。。

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回復 288# kk8733


try
47. Bring Him Home
week13
1 . Beanies        今晚抹掉你

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飲咁少。。對腎唔好。兔兔日日飲好多。過6-7 杯。。
kk8733 發表於 2016-2-27 23:57

我都唔想架
咁我兩個水樽加埋得500ml
又唔係成日係屋企!!
Happy and Blessed.

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原來你讀呢間
timmy 發表於 2016-2-27 23:35

邊間?
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http://www.cmusichart.com/discuz/viewthread.php?tid=22055&page=1&extra=#pid1902279

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一早已經冇得高,雖然我差1cm先至180
  


   我體脂比例唔係好高,around16%,應該 ...
NelsonWu 發表於 2016-2-27 23:38


體脂比得10.1

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邊間?
matthew1990 發表於 28/2/2016 00:09
你唔係grad 左架咩

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你唔係grad 左架咩
kwanie 發表於 2016-2-28 00:10



佢地陣間相認就好笑

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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-28 00:43 編輯
其實我個頭幾肥


真係痛哭
塊面永遠都貢起兩舊野
下巴又多肉
jose 發表於 2016-2-27 23:44

我覺得你係顴骨太凸
未必完全關肥事
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本帖最後由 matthew1990 於 2016-2-28 00:44 編輯
佢地陣間相認就好笑
seeseetv 發表於 2016-2-28 00:11

Timmy 唔係清水灣大學 既咩? (我友校嘎)
(btw, 其實我同呢度某幾位會員有common fd )
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Timmy 唔係清水灣大學 既咩?
(btw, 其實我同呢度某幾位會員有common fd ) ...
matthew1990 發表於 2016-2-28 00:13

你識咁多人。。好容易有COMMON FD

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Timmy 唔係清水灣大學 既咩?
(btw, 其實我同呢度某幾位會員有common fd ) ...
matthew1990 發表於 28/2/2016 00:13
我呢我呢

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