賴爽

減肥真係要運動 唔好諗住食少啲就會瘦 唔好食宵夜

賴爽

重要成日跑街
matthew1990 發表於 2016-2-26 16:31

呢個自己興趣啦 但跑步個期真係瘦得超快

賴爽

都瘦唔到面！瘦哂係身度

睇嚟我已經無得救
kayzzz 發表於 2016-2-26 16:39

呢個要問胡鴻鈞先知 佢都係跑步瘦面 不過要睇你面型

賴爽

佢跑步跑到面骨都瘦埋 羨慕喔
kayzzz 發表於 2016-2-26 16:46

面骨真係無得講，天生既，但係塊面有啲肉唔好咩，幾可愛呀　

胡鴻鈞 跑步可以燃燒 bone fissures
唔係個個都得嘎
matthew1990 發表於 2016-2-26 16:50

你睇下佢好兄弟就知啦 已經肥到一隻豬咁

賴爽

26-26-26?
matthew1990 發表於 2016-2-26 17:43

26 到底點樣買褲 (正常好似係 28 起跳)

跑步對我嚟講真係好難 冇個種耐力 我寧願做多粒鐘重訓
HOTMAN 發表於 2016-2-26 17:05

下次試下跑 15 分鐘再做重訓 效果好啲 (聽人講)

賴爽

XXXXL小童裝
kayzzz 發表於 2016-2-26 17:48

GAP 幫到佢 (GAP XXXXL 都應該仲著到)

唔是應該掉番轉咩?
matthew1990 發表於 2016-2-26 17:50

大隻仔朋友是咁樣教的 (自己唔做重訓唔知)

好彩嘅有d都有27, 不過點都係要落皮帶仲要係再加洞個d
kevinlai1621 發表於 2016-2-26 17:58

點．解．可．以．咁．瘦
明明我成日比人話瘦都有 30 褲頭

我做極運動食少啲都唔瘦
rubylovessss 發表於 2016-2-26 17:59

係咪跳住心急人上咁做先 得閒係屋企郁下都得

賴爽

我一向都係跑10分鐘再做重訓 因為熱完身效果係好d 但再長d就好難 好易放棄 ...
HOTMAN 發表於 2016-2-26 18:16

我反而做掌上壓個啲無咩耐性 做金字塔式 做做下就放棄 反而跑我 OK

賴爽

我有跑同夜晚做瘦身操
rubylovessss 發表於 2016-2-26 18:26

咁不如睇下醫生問下點解會咁 .. 或者比多啲恆心去做

賴爽

呢樣真
尷尬到死 成日再插袋托高條褲
jose 發表於 2016-2-26 20:26

腰帶的重要性 (我都成日甩褲 大家都睇到慣哂 啲同學差唔多知哂我底褲啲款式)

**** 本內容被作者隱藏 ****
matthew1990 發表於 2016-2-26 20:46

HI 字典哥 成個壇既會員都比你 STALK 哂

賴爽

比我係咁減 我應該變左做人乾了 :(

賴爽

呢度係咪叫鬥瘦區其實 lol
kwanie 發表於 2016-2-26 20:56

CM 應該大把人 BMI 唔達標

賴爽

邊個係字典哥?
佢之前自己講 (我記憶力超強 )
matthew1990 發表於 2016-2-26 20:57

成個 CM 有邊個你喺唔知佢做緊咩

快啲跳 Work work work work work
matthew1990 發表於 2016-2-26 20:59

都話要搵個 DRAKE 先

賴爽

有冇去過normal個範圍都係一個問題
seeseetv 發表於 2016-2-26 21:01

TRUE (我記得你好瘦 快啲增肥)

賴爽

我記得自己一年半前都仲係underweight
去到最近呢一年終於上到正常個range雖然係擦邊 ...
bagfgfcde 發表於 2016-2-26 21:04

我自從離開中學就開始入返正常 Range

賴爽

無乜 都係蛋一塊芝士同吞拿魚
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:05

好．肥．呀．

雖然我都成日食

賴爽

要跳到爆軚/甩褲
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:05

咁 DRAKE 會跳到 TRAP 住左 ....

賴爽

麥包都夾過芝士 有營養就得
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:07

但你想減要忍下口先 同埋唔係即刻減到 可能三個月 可能半年

我達標
timmy 發表於 2016-2-26 21:09

我好似 20.5

賴爽

成功將肚腩推高成為胸肌
利申：77kg
NelsonWu 發表於 2016-2-26 21:08

開班啦

賴爽

去gym room 請教人
NelsonWu 發表於 2016-2-26 21:13

我比人推左去好多次 我諗我完左 Final Year 正式會踏入健身室

而家連麵包都唔食啦 之前日日買麵包比我食 就係食麵包先肥
rubylovessss 發表於 2016-2-26 21:14

但肥既原因真係唔係好關食事 我都食好多嘢但都唔肥 做運動重要啲

賴爽

要專心D 做喎
kwanie 發表於 2016-2-26 21:15

唔專心做 .. 可以做啲咩

賴爽

呢啲咪good fit  

timmy 發表於 2016-2-26 21:17

想隻手臂粗返啲 而家太幼 :(

賴爽

我不停食都唔肥。自己煮。咁樣唔會變肥豬
kk8733 發表於 2016-2-26 21:18

其實都可能因為唔吸收

賴爽

應該專心同學不應該喪志~
HEA 囉
利申意志力薄弱~
kwanie 發表於 2016-2-26 21:19

係 .... 面前要做得好啲

賴爽

天生的 幫你唔到
matthew1990 發表於 2016-2-26 21:21

知唔知民間有咩方法變粗啲

有身材就得一想二


For 各會員
timmy 發表於 2016-2-26 21:25

好明顯我係無啦 希望 23 歲前操 fit 自己

賴爽

你見過佢真人?
timmy 發表於 2016-2-26 21:36

都話 matthew 係 cm 字典啦

賴爽

邊度粗d
HOTMAN 發表於 2016-2-26 22:03

手臂 個胸

賴爽

所以要一半就夠
太大隻其實唔好睇

btw, 女人少少粗線條先正  ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:09

同感 做運動既女仔真係加勁多分

賴爽

啖啖肉
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:30

我有個女仔朋友佢跳開舞 個骨架係大但係有肌肉 勁 Sexy

(然後成日食仔)

賴爽

跳開舞嗰啲人 雖然大脾係粗 但呢啲係實既肌肉黎

**** 本內容被作者隱藏 **** ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:42

HKU MADAN 隻舞都唔好睇 (你係咪係入面所以 Hide)
個年最有記憶點都係 City

賴爽

UST Danso 啲囡最靚最淫
你都傻既  睇釘釘 孖釘 Mass Dance 係睇跳舞既 ...
matthew1990 發表於 2016-2-27 15:50

UST 啲靚囡都去哂 DANSO
我真係睇跳舞囉 ~~~~

賴爽

我要增肥增肥增肥

賴爽

Together?
seeseetv 發表於 2016-3-11 09:15

HOW
一齊日日食好嘢

賴爽

首先要搵下有咩方法先
seeseetv 發表於 2016-3-11 09:59

Agger

完全唔識肥咁個人

賴爽

唔可以亂講嘢
我第一間中學有個阿sir本身都好瘦
一直都覺得佢好瘦
但係前排見到佢
佢吹脹咗幾倍 ...
seeseetv 發表於 2016-3-11 10:18

我想係咁 開心豬 然後再練大隻

賴爽

點算 做唔做運動好啊?
對大臂尋日到而家都好痛 唔做運動又唔得
rubylovessss 發表於 2016-3-11 11:10

做下鄭多燕 唔好郁下半身先

賴爽

一陣間隻腳瘦左上半身仲係咁肥會好傷對腳子嗄

嗯嗯嗯好似係
屮SiU霖屮 發表於 2016-3-11 15:36

幻想到係咩樣

賴爽

做呢啲瘦唔瘦到?
matthew1990 發表於 2016-3-11 18:34

應該唔難 你開班啦

賴爽

let's shake ake ake ake it~~~~~~~~~~~~~~~~
我所知的兩三事
616.1314 發表於 2016-3-12 00:27

呢首正呀 好好 un 次次聽完都好開心

賴爽

呢首好難得膠得黎又好好聽
nicholashin 發表於 2016-3-12 12:36

個日叱咤叱叱咤成日播

賴爽

即係點
seeseetv 發表於 2016-3-12 21:18

個時

以前 奴占急急麻利同毫子 個節目

賴爽

想增肥好多年
但係突然覺得其實keep住瘦都係件好開心嘅事㗎
electric 發表於 2016-3-20 08:09

... 真心唔好 (認真)

賴爽

which line are you referring to?
「想增肥好多年」
「但係突然覺得其實keep住瘦都係件好開心嘅事㗎」 ...
matthew1990 發表於 2016-3-20 12:16

「keep 住瘦係開心事」個句

That's Not Good 男仔要有啲肉

賴爽

夾硬谷肥自己其實好似好唔健康



你點知
electric 發表於 2016-3-20 12:46

食多幾餐啦

賴爽

可能因為實在太鐘意飲咖啡
成日早餐同lung廚都淨係飲一杯咖啡
得dinner係食勁多 ...
electric 發表於 2016-3-20 12:51

早餐食飽幾重要

Dinner 食多啲對肥都有用