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HOTMAN

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發表於 2019-3-30 19:19 | 只看該作者
係咪要整個學術台
Kfmusic 發表於 2019-3-30 19:09



   支持 想討論書本

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electric

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發表於 2019-3-30 19:19 | 只看該作者
係咪要整個學術台
Kfmusic 發表於 2019-3-30 19:09



    我以前有個知識台

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艾石仔

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發表於 2019-3-30 19:22 | 只看該作者
有咩料爆

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stephybest

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發表於 2019-3-30 19:23 | 只看該作者
準備睇方大同其實唔多識佢啲歌

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stephybest

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發表於 2019-3-30 19:23 | 只看該作者
有咩料爆
艾石仔 發表於 2019-3-30 19:22


有咩爆料

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hehehaha

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發表於 2019-3-30 19:26 | 只看該作者
有咩料爆
艾石仔 發表於 2019-3-30 19:22

嚴禁發姣!

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electric

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發表於 2019-3-30 19:31 | 只看該作者
有咩料爆
艾石仔 發表於 2019-3-30 19:22



    好多

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Kfmusic

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發表於 2019-3-30 20:21 | 只看該作者
有咩料爆
艾石仔 發表於 2019-3-30 19:22



   爆足一周
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
冠軍歌: Bounce Back - 何建曦
亞軍歌: 末日快車 - The Hertz
季軍歌: 未知道 - 陳健安

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艾石仔

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發表於 2019-3-30 20:23 | 只看該作者
爆足一周
Kfmusic 發表於 2019-3-30 20:21



    邊個係CM查小欣

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stephybest

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發表於 2019-3-30 20:28 | 只看該作者
邊個係CM查小欣
艾石仔 發表於 2019-3-30 20:23


Hehehaha個格似

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hehehaha

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發表於 2019-3-30 20:33 | 只看該作者
Hehehaha個格似
stephybest 發表於 2019-3-30 20:28


唔好比存在感呢位會員
佢見到會暗爽

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hehehaha

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發表於 2019-3-30 20:34 | 只看該作者
邊個係CM查小欣
艾石仔 發表於 2019-3-30 20:23


CM阮兆祥 = 艾石仔

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kevinlai1621

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發表於 2019-3-30 22:07 | 只看該作者
佢扣唔到我分
harryharry 發表於 2019-3-30 00:40



  原來你地會互相廝殺
WYTV Music Award 2019(完整名單)
2020.01.05 (SUN)

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帥小寶`

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發表於 2019-3-30 22:08 | 只看該作者
hkwilliam係CM乜乜?
叱咤樂壇女歌手銀獎 - 鄧小巧 !

SUNDAY MUSIC CHART WEEK 04
1. 重生　2. 年末感恩 　3. 漫長

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Kfmusic

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發表於 2019-3-31 09:15 | 只看該作者
好想數數遍地雲吞


呢幾日呻左好多鼻涕
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
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SA弟林

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發表於 2019-3-31 09:50 | 只看該作者
堅持減肥 打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.03.31
️年齡：29    身高 ：172
️原始體重：92 KG
️原始體脂：31.1 %
️目標體重：80 KG
️昨天飲食：代餐日
️①早餐：果蔬粥+2個雞蛋
️②10點：植物液態
️③午餐：2包大餐救星、靠山 - 鹽焗雞、蒸魚嘴、牛肉、苦麥、芥菜
️④15點：無
️⑤晚餐：150ML酵素、2包大餐救星、自助餐 - 蝦、瀨尿蝦、蟹、鮑魚、花甲、花螺、貝、三文魚、金槍魚、雙色希鯪魚、芥菜、蘑菇、雞爪、雞扒、3串牛肉、咖喱雞肉、一杯拿鐵咖啡
️⑥宵夜：無
️飲水量共：≥1800 ML
️排便情況：3
️有無偷吃：無
️睡覺時間：02:15
️運動量：無
️昨天體重：88.5 KG
️今天體重：88.1 KG
️昨天體脂：29.9 %
️今天體脂：29.7 %
️累計第4天共減：3.9 KG (比昨天下降0.4KG)
️累計第4天共減：1.4% 體脂
nonkul

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Kfmusic

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發表於 2019-3-31 18:38 | 只看該作者
堅持減肥 打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.03.31
️年齡：29    身高 ：172
️ ...
SA弟林 發表於 2019-3-31 09:50



    4日減4kg 你身體應該好多水
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
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KITSTON

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發表於 2019-3-31 20:01 | 只看該作者
堅持減肥 打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.03.31
️年齡：29    身高 ：172
️ ...
SA弟林 發表於 2019-3-31 09:50

都食好多野下喎

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放空

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發表於 2019-3-31 20:03 | 只看該作者
堅持減肥 打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.03.31
️年齡：29    身高 ：172
️ ...
SA弟林 發表於 2019-3-31 09:50



2包大餐救星、自助餐 - 蝦、瀨尿蝦、蟹、鮑魚、花甲、花螺、貝、三文魚、金槍魚、雙色希鯪魚、芥菜、蘑菇、雞爪、雞扒、3串牛肉、咖喱雞肉、一杯拿鐵咖

大餐救星係咩黎
你食咁多野都輕到嘅
JIM’S MUSIC SELECTION 2020
WK02: 厭世臉 (1 Week No.1) / 漫長 / 未知道 /

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stephybest

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發表於 2019-3-31 20:07 | 只看該作者
食7咁食都減到4kg長知識了。

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KITSTON

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發表於 2019-3-31 20:10 | 只看該作者
2包大餐救星、自助餐 - 蝦、瀨尿蝦、蟹、鮑魚、花甲、花螺、貝、三文魚、金槍魚、雙色希鯪魚、芥菜、蘑 ...
放空 發表於 2019-3-31 20:03


係聲稱可以減少脂肪吸收既產品，效用唔知有無

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hehehaha

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發表於 2019-3-31 21:01 | 只看該作者
hkwilliam係CM乜乜?
帥小寶` 發表於 2019-3-30 22:08


曾志偉？偉偉？

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帥小寶`

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發表於 2019-3-31 21:05 | 只看該作者
咁我一定係CM斌斌
叱咤樂壇女歌手銀獎 - 鄧小巧 !

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hehehaha

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發表於 2019-3-31 21:06 | 只看該作者
咁我一定係CM斌斌
帥小寶` 發表於 2019-3-31 21:05



    我呢？

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帥小寶`

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發表於 2019-3-31 21:08 | 只看該作者
我呢？
hehehaha 發表於 2019-3-31 21:06



   俾你做張致恆，恆恆啦
叱咤樂壇女歌手銀獎 - 鄧小巧 !

SUNDAY MUSIC CHART WEEK 04
1. 重生　2. 年末感恩 　3. 漫長

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hehehaha

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發表於 2019-3-31 21:22 | 只看該作者
俾你做張致恆，恆恆啦
帥小寶` 發表於 2019-3-31 21:08


樣衰！
我做返良民蟻算

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Kfmusic

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發表於 2019-3-31 21:43 | 只看該作者
食物紀錄：食左芋圓仙草 仲有點心
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
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艾石仔

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發表於 2019-3-31 22:01 | 只看該作者
食物紀錄：食左芋圓仙草 仲有點心
Kfmusic 發表於 2019-3-31 21:43



春卷？

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hehehaha

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發表於 2019-3-31 22:37 | 只看該作者
食咗蛋同牛扒

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kevinlai1621

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發表於 2019-3-31 23:25 | 只看該作者
食物紀錄：食左芋圓仙草 仲有點心
Kfmusic 發表於 2019-3-31 21:43


油膩同甜野
WYTV Music Award 2019(完整名單)
2020.01.05 (SUN)

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Kfmusic

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發表於 2019-3-31 23:30 | 只看該作者
終於的起心肝聽日去睇醫生
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
冠軍歌: Bounce Back - 何建曦
亞軍歌: 末日快車 - The Hertz
季軍歌: 未知道 - 陳健安

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hehehaha

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發表於 2019-4-1 01:21 | 只看該作者
終於的起心肝聽日去睇醫生
Kfmusic 發表於 2019-3-31 23:30

保重身體
多飲水做運動
食少d垃圾食物
最後要好好休息

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SA弟林

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發表於 2019-4-1 13:33 | 只看該作者
減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.04.01
️年齡：29    身高 ：172
️原始體重：92 KG
️原始體脂：31.1 %
️目標體重：80 KG
️昨天飲食：代餐日
️①早餐：玉米濃湯奶昔
️②10點：植物液態
️③午餐：2包大餐救星、2碗雞粥、2碗炒米粉、菜心
️④15點：幾塊燒豬肉、西梅、提子
️⑤晚餐：150ML酵素、一碗肉醬意粉、蝦、牛扒、菜心、海帶、芽菜、青豆、瘦豬肉、番茄、燒豬肉、少量花生
️⑥宵夜：無
️飲水量共：≥1500 ML
️排便情況：1
️有無偷吃：無
️睡覺時間：00:10
️運動量：無
️昨天體重：88.1 KG
️今天體重：88.2 KG
️昨天體脂：29.7 %
️今天體脂：29.7 %
️累計第5天共減：3.8 KG (比昨天️上升0.1KG)
️累計第5天共減：1.4% 體脂
nonkul

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stephybest

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發表於 2019-4-1 13:34 | 只看該作者
終於的起心肝聽日去睇醫生
Kfmusic 發表於 2019-3-31 23:30


My poor KF

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SA弟林

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發表於 2019-4-1 13:34 | 只看該作者
都食好多野下喎
KITSTON 發表於 2019-3-31 20:01


因為係靠食減肥

2包大餐救星、自助餐 - 蝦、瀨尿蝦、蟹、鮑魚、花甲、花螺、貝、三文魚、金槍魚、雙色希鯪魚、芥菜、蘑 ...
放空 發表於 2019-3-31 20:03


一包大餐救星可以阻擋456卡路里
nonkul

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SA弟林

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發表於 2019-4-1 13:35 | 只看該作者
4日減4kg 你身體應該好多水
Kfmusic 發表於 2019-3-31 18:38



我身體水分早就半年前減咗好多啦 而家減都係體內脂肪
nonkul

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Kfmusic

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發表於 2019-4-1 16:43 | 只看該作者
好暈
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
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亞軍歌: 末日快車 - The Hertz
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hehehaha

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發表於 2019-4-1 16:43 | 只看該作者
好暈
Kfmusic 發表於 2019-4-1 16:43

又話睇醫生

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Kfmusic

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發表於 2019-4-1 16:46 | 只看該作者
又話睇醫生
hehehaha 發表於 2019-4-1 16:43



    睇左了 食藥食到我昏睡又暈
2020 霏．共和 KFMUSIC Choice 第4週
冠軍歌: Bounce Back - 何建曦
亞軍歌: 末日快車 - The Hertz
季軍歌: 未知道 - 陳健安

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kk8733

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發表於 2019-4-2 01:27 | 只看該作者
因為係靠食減肥



一包大餐救星可以阻擋456卡路里
SA弟林 發表於 2019-4-1 13:34


咁驚驚。好少會成功。做運動。戒糖。唔好食太多。我就係咁KEEP 住。

多菜少肉。我今晚先食了三件雞。番茄洋蔥三文魚。一隻蛋。三碗菜。菜心。椰菜。番薯苗。有牛尾佛手瓜番茄湯。一碗番薯。大半碗飯。

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hehehaha

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發表於 2019-4-2 03:35 | 只看該作者
咁驚驚。好少會成功。做運動。戒糖。唔好食太多。我就係咁KEEP 住。

多菜少肉。我今晚先食了三件雞。番 ...
kk8733 發表於 2019-4-2 01:27



    點解可以咁大食？
生蟲？

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放空

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發表於 2019-4-2 03:49 | 只看該作者
因為係靠食減肥



一包大餐救星可以阻擋456卡路里
SA弟林 發表於 2019-4-1 13:34



上淘寶要成千幾蚊......
JIM’S MUSIC SELECTION 2020
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stephybest

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發表於 2019-4-2 08:49 | 只看該作者
大餐救星有咩用？？

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SA弟林

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發表於 2019-4-2 09:22 | 只看該作者
減肥打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.04.02
️年齡：29    身高 ：172
️原始體重：92 KG
️原始體脂：31.1 %
️目標體重：80 KG
️昨天飲食：代餐日
️①早餐：代餐棒
️②10點：植物液態
️③午餐：西蘭花、梅菜、雞肉、蝦
️④15點：代餐棒、一盒脫脂奶
️⑤晚餐：150ML酵素、西蘭花、梅菜、茶樹菇、雞肉、幾塊豬肉
️⑥宵夜：無
️飲水量共：≥1800 ML
️排便情況：1
️有無偷吃：偷吃豬肉
️睡覺時間：00:15
️運動量：無
️昨天體重：88.2 KG
️今天體重：88.4 KG
️昨天體脂：29.7 %
️今天體脂：29.8 %
️累計第6天共減：3.6 KG (比昨天️上升0.2KG)
️累計第6天共減：1.3% 體脂
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kk8733

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發表於 2019-4-2 14:51 | 只看該作者
點解可以咁大食？
生蟲？
hehehaha 發表於 2019-4-2 03:35

我冇咩食肉。。只食菜。。唔算大食。。

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kk8733

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發表於 2019-4-3 00:31 | 只看該作者
https://hk.news.appledaily.com/i ... e/20190403/59439768

【國際專欄】減肥妙法 做運動比控制飲食更有效

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hehehaha

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發表於 2019-4-3 01:13 | 只看該作者
【國際專欄】減肥妙法 做運動比控制飲食更有效
kk8733 發表於 2019-4-3 00:31

慢跑30分鐘正
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kk8733

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發表於 2019-4-3 12:06 | 只看該作者
慢跑30分鐘正
成日做
hehehaha 發表於 2019-4-3 01:13


我睇唔到你做。。。

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屮SiU霖屮

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發表於 2019-4-3 12:56 | 只看該作者
【國際專欄】減肥妙法 做運動比控制飲食更有效
kk8733 發表於 2019-4-3 00:31



    雙管齊下最有效

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stephybest

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發表於 2019-4-3 13:13 | 只看該作者
雙管齊下最有效
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 12:56


瘦呢個字從來都同你冇關係！！

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