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艾石仔

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發表於 2019-4-3 13:15 | 只看該作者
瘦呢個字從來都同你冇關係！！
stephybest 發表於 2019-4-3 13:13



    呢位版主去做運動從來都係別有用心！

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屮SiU霖屮

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發表於 2019-4-3 13:18 | 只看該作者
瘦呢個字從來都同你冇關係！！
stephybest 發表於 2019-4-3 13:13



mean!!!!!
明明我成日游水！

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stephybest

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發表於 2019-4-3 13:18 | 只看該作者
呢位版主去做運動從來都係別有用心！
艾石仔 發表於 2019-4-3 13:15


咩運動？床上瑜伽？

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屮SiU霖屮

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發表於 2019-4-3 13:19 | 只看該作者
呢位版主去做運動從來都係別有用心！
艾石仔 發表於 2019-4-3 13:15





    好好聽<3

究竟佢又去佐邊

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stephybest

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發表於 2019-4-3 13:21 | 只看該作者
好好聽
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 13:19


流行經典五十年好似有上過去唱啊

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艾石仔

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發表於 2019-4-3 13:21 | 只看該作者
好好聽
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 13:19



    他約我去九公！

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屮SiU霖屮

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發表於 2019-4-3 13:27 | 只看該作者
咩運動？床上瑜伽？
stephybest 發表於 2019-4-3 13:18



    思想污穢 你應該拎埋最淫會然

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stephybest

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發表於 2019-4-3 13:32 | 只看該作者
思想污穢 你應該拎埋最淫會然
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 13:27


床上瑜伽就思想污穢？are you kidding me？咁衛蘭個瑜伽封面係咪叫av女呀？

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屮SiU霖屮

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發表於 2019-4-3 13:37 | 只看該作者
床上瑜伽就思想污穢？are you kidding me？咁衛蘭個瑜伽封面係咪叫av女呀？
stephybest 發表於 2019-4-3 13:32


咁高難度都做到
咩pose都難唔到美車

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艾石仔

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發表於 2019-4-3 13:40 | 只看該作者
床上瑜伽就思想污穢？are you kidding me？咁衛蘭個瑜伽封面係咪叫av女呀？
stephybest 發表於 2019-4-3 13:32



    扣分！

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hoic1102

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發表於 2019-4-3 17:59 | 只看該作者
mean!!!!!
明明我成日游水！
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 13:18



   你去游水都唔係為咗游水！
twenty-seven 盧凱彤
https://www.youtube.com/watch?v=8rVMllAOvek

找一片白雲　找一些古怪路人
找一種色叫　光陰

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stephybest

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發表於 2019-4-3 18:03 | 只看該作者
你去游水都唔係為咗游水！
hoic1102 發表於 2019-4-3 17:59


唔游水咁有咩好做？？？跳水？潛水？

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屮SiU霖屮

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發表於 2019-4-3 18:08 | 只看該作者
你去游水都唔係為咗游水！
hoic1102 發表於 2019-4-3 17:59



    明明我就係為佐要keepfit所以先去游水

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林仔

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發表於 2019-4-3 18:10 | 只看該作者
唔游水咁有咩好做？？？跳水？潛水？
stephybest 發表於 2019-4-3 18:03

即使哭笑不得爽快地swim

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John

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發表於 2019-4-3 20:35 | 只看該作者
好眼訓
SSN Chart (27 May)　　||　　鏡榜冠軍: 作品的說話 - 姜濤　　鏡榜2021年總選 (已完成)
1. 飛 鳥 俠 (1 Week No.1) - 布 志 綸
2. 竊 竊 詩 - per se
3. 墜 落 - 陳 柏 宇

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hehehaha

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發表於 2019-4-3 20:40 | 只看該作者
好眼訓
John 發表於 2019-4-3 20:35

有冇卦住人？

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John

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發表於 2019-4-3 20:52 | 只看該作者
有冇卦住人？
hehehaha 發表於 2019-4-3 20:40



喜歡祖兒
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發表於 2019-4-3 21:21 | 只看該作者
喜歡祖兒
John 發表於 2019-4-3 20:52

今晚有新歌Pretty Crazy聽
開心

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kevinlai1621

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發表於 2019-4-3 22:35 | 只看該作者
mean!!!!!
明明我成日游水！
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 13:18



   你邊係游
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kevinlai1621

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發表於 2019-4-3 22:35 | 只看該作者
即使哭笑不得爽快地swim
林仔 發表於 2019-4-3 18:10



   pun
  其實真心唔明點解要去swing...
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發表於 2019-4-3 23:21 | 只看該作者
你邊係游
kevinlai1621 發表於 2019-4-3 22:35



    明明我就係努力游水
頂籠有時潛落水欣賞水底風光姐

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發表於 2019-4-3 23:22 | 只看該作者
明明我就係努力游水
頂籠有時潛落水欣賞水底風光姐
屮SiU霖屮 發表於 2019-4-3 23:21



   想望你

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kevinlai1621

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發表於 2019-4-3 23:37 | 只看該作者
想望你
Kfmusic 發表於 2019-4-3 23:22



   望佢咩
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發表於 2019-4-3 23:38 | 只看該作者
望佢咩
kevinlai1621 發表於 2019-4-3 23:37


望佢下面同上面.

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kevinlai1621

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發表於 2019-4-3 23:39 | 只看該作者
望佢下面
hehehaha 發表於 2019-4-3 23:38



   仲唔引到你講淫言
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發表於 2019-4-3 23:39 | 只看該作者
望佢下面
hehehaha 發表於 2019-4-3 23:38



   想睇激凸

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發表於 2019-4-3 23:40 | 只看該作者
仲唔引到你講淫言
kevinlai1621 發表於 2019-4-3 23:39

我本淫  明白什麼都總有限期

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發表於 2019-4-3 23:40 | 只看該作者
好掛住許志安激凸相

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kevinlai1621

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發表於 2019-4-3 23:41 | 只看該作者
想睇激凸
Kfmusic 發表於 2019-4-3 23:39



   Ban
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stephybest

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發表於 2019-4-3 23:41 | 只看該作者
好掛住許志安激凸相
Kfmusic 發表於 2019-4-3 23:40

？老餅你都掛？

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stephybest

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發表於 2019-4-3 23:42 | 只看該作者
pun
  其實真心唔明點解要去swing...
kevinlai1621 發表於 2019-4-3 22:35


Swing mic & 跌咪

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hehehaha

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發表於 2019-4-3 23:43 | 只看該作者
好掛住許志安激凸相
Kfmusic 發表於 2019-4-3 23:40

#嚴禁發姣 !

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Kfmusic

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發表於 2019-4-3 23:44 | 只看該作者
臨場吹簫~~資格

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hehehaha

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發表於 2019-4-3 23:46 | 只看該作者
臨場吹簫~~資格
Kfmusic 發表於 2019-4-3 23:44

希望你既yum言敵得過屮SiU霖屮板主既yum威!

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Kfmusic

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發表於 2019-4-3 23:48 | 只看該作者
希望你既yum言敵得過屮SiU霖屮板主既yum威!
hehehaha 發表於 2019-4-3 23:46



   希望可以好似美yum咁yum!

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艾石仔

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發表於 2019-4-3 23:57 | 只看該作者
聽SERRINI ！！！！

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hehehaha

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發表於 2019-4-4 00:39 | 只看該作者
聽SERRINI ！！！！
艾石仔 發表於 2019-4-3 23:57



    啲聲好似好差咁？

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SA弟林

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發表於 2019-4-4 19:17 | 只看該作者
【國際專欄】減肥妙法 做運動比控制飲食更有效
kk8733 發表於 2019-4-3 00:31



運動從嚟都係塑型效果
運動係冇減肥說法 只有減脂說法

運動唔啱 好容易將脂肪變成肌肉
如果係咁 你更加難減
nonkul

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SA弟林

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發表於 2019-4-4 19:20 | 只看該作者
本帖最後由 SA弟林 於 2019-4-4 19:23 編輯

最簡單 健身教練一旦冇堅持運動就會肥
體脂率就高

三分靠練七分靠食
你唔均衡飲食 營養搭配
你運動過量 食野過度
消耗大於攝入=瘦     攝入大於消耗=胖   攝入=消耗=不胖不瘦
nonkul

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kk8733

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發表於 2019-4-5 00:35 | 只看該作者
https://hk.news.appledaily.com/i ... e/20190404/59449581

【Healthy點】病從口入！ 研究：不良飲食習慣較吸煙更致命

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John

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發表於 2019-4-5 11:03 | 只看該作者
坤哥坦言讀書時已經很大汗，更經常被人話有臭狐，自知本身大汗，他更自爆每日至少沖涼兩、三次。
SSN Chart (27 May)　　||　　鏡榜冠軍: 作品的說話 - 姜濤　　鏡榜2021年總選 (已完成)
1. 飛 鳥 俠 (1 Week No.1) - 布 志 綸
2. 竊 竊 詩 - per se
3. 墜 落 - 陳 柏 宇

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John

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發表於 2019-4-5 11:04 | 只看該作者
臨場吹簫~~資格
Kfmusic 發表於 2019-4-3 23:44



我都聽到呢句
SSN Chart (27 May)　　||　　鏡榜冠軍: 作品的說話 - 姜濤　　鏡榜2021年總選 (已完成)
1. 飛 鳥 俠 (1 Week No.1) - 布 志 綸
2. 竊 竊 詩 - per se
3. 墜 落 - 陳 柏 宇

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hehehaha

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發表於 2019-4-5 15:32 | 只看該作者
坤哥坦言讀書時已經很大汗，更經常被人話有臭狐，自知本身大汗，他更自爆每日至少沖涼兩、三次。 ...
John 發表於 2019-4-5 11:03

臭坤

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SA弟林

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發表於 2019-4-7 10:25 | 只看該作者
️減肥打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.04.07
️年齡：29    身高 ：172
️原始體重：92 KG
️原始體脂：31.1 %
️目標體重：80 KG
️昨天飲食：代餐日
️①早餐：代餐棒
️②10點：無
️③午餐：2包大餐救星、海鮮餐 - 蝦、蟹、花甲、瀨尿蝦、雞、通菜、石斑魚、一碗海膽炒飯
️④15點：美式咖啡 + 脫脂奶
️⑤晚餐：150ML酵素、代餐棒
️⑥宵夜：代餐棒、美式咖啡 + 脫脂奶
️飲水量共：≥1800 ML
️排便情況：無
️有無偷吃：無
️睡覺時間：00:21
️運動量：無
️4月3日體重：88.1 KG
️今天體重：87.1 KG
️4月3日體脂：29.7 %
️今天體脂：29.2 %
️累計第12天共減：4.9 KG (比四天前下降1KG)
️累計第12天共減：1.9% 體脂
nonkul

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SA弟林

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發表於 2019-4-8 09:14 | 只看該作者
️減肥打卡
️減肥起始日期:2019.03.27
️目前日期：2019.04.08
️年齡：29    身高 ：172
️原始體重：92 KG
️原始體脂：31.1 %
️目標體重：80 KG
️昨天飲食：代餐日
️①早餐：玉米濃湯奶昔
️②10點：植物液態
️③午餐：2包大餐救星、蟹、瀨尿蝦、鴨、通菜、魚、青椒、一碗海膽炒飯
️④15點：無
️⑤晚餐：150ML酵素、蟹、瀨尿蝦、鴨、通菜、魚、青瓜
️⑥宵夜：無
️飲水量共：≥1400 ML
️排便情況：無
️有無偷吃：無
️睡覺時間：23:00
️運動量：無
️昨天體重：87.1 KG
️今天體重：87.2 KG
️昨天體脂：29.2 %
️今天體脂：29.2 %
️累計第13天共減：4.8 KG (比昨天上升0.1KG)
️累計第13天共減：1.9% 體脂
nonkul

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Kfmusic

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發表於 2019-4-8 09:48 | 只看該作者
聽日present 咩都未prep過，哈都唔知咩谷微來的

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stephybest

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聽日present 咩都未prep過，哈都唔知咩谷微來的
Kfmusic 發表於 2019-4-8 09:48


Free ride萬歲！！

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hehehaha

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本帖最後由 hehehaha 於 2019-4-8 22:26 編輯



anyone?


明荃之友會
緣於一起

來自不同背景的四個女孩子，緣於一份對Liza的擁戴， 走在一起，成立了「明荃之友會」。自1978年1月1日成立至今，已經接近24年了。 會員遍及世界各地包括香港、中國、台灣、星、馬及美加等地，凝聚了一份濃厚的友情。每年透過不同形式的定期聚會，加強了互相之間的聯繫。「明荃之友會」組織系統化，儼如一個小社區，當中有歌詠班，話劇組及攝影組，參加影迷會之餘，也可以發展自己的興趣，實在有別於其他的影迷會。

慈善第一擊

身為「明荃之友會」會員，經常得到Liza的鼓勵，積極投身社會公益，參與慈善活動。而第一個參與的善事便是歡樂滿東華1981。她們用了一個星期時間去籌備及製造了一個特色的銀紙牌。自此， 每一年的東華三院籌款，她們也製作銀紙牌，據統計，自1981年至今，她們共製作了20個銀紙牌，而拍賣所得善款也接近100萬元。

http://www.lizawang.com/touch/fan_club/index.aspx
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艾石仔

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發表於 2019-4-8 22:24 | 只看該作者
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hehehaha 發表於 2019-4-8 22:24



   @Moses

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John

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發表於 2019-4-9 00:11 | 只看該作者
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